Ono što jedemo navečer značajno utječe na našu sposobnost da zaspimo i ostanemo u dubokom […]
Utjecaj prehrane na san
Ono što jedemo navečer značajno utječe na našu sposobnost da zaspimo i ostanemo u dubokom […]
Večernje navike koje opuštaju tijelo i um
Usvajanje smirujućih rutina prije spavanja može pomoći tijelu da se pripremi za kvalitetan odmor. Lagane […]
Kako stvoriti idealno okruženje za san
Udobna i tiha soba važan je faktor za kvalitetan noćni odmor. Optimalna temperatura, zamračeni prostor […]
Zašto izbjegavati ekrane prije spavanja
Plavo svjetlo koje emitiraju pametni telefoni, tableti i televizori može utjecati na proizvodnju melatonina – […]
Važnost dosljednog vremena odlaska na spavanje
Tijelo voli rutinu, a redovito vrijeme odlaska na spavanje pomaže u održavanju unutarnjeg sata poznatog […]