Udobna i tiha soba važan je faktor za kvalitetan noćni odmor. Optimalna temperatura, zamračeni prostor i ugodan madrac mogu značajno poboljšati kvalitetu sna. Preporučuje se korištenje zavjesa za zamračivanje i izbjegavanje jakih svjetala u večernjim satima. Također, buka bi trebala biti svedena na minimum ili maskirana bijelim šumom. Posteljina od prirodnih materijala i odgovarajući jastuk dodatno povećavaju udobnost. Ako je moguće, prostorija u kojoj spavamo trebala bi služiti isključivo za odmor, što pomaže mozgu da je poveže sa spavanjem, a ne s radom ili zabavom.
